Признак тренировки, которая прошла «на ура» — это обильное потение, такое, что можно просто выжимать тренировочную майку и шорты. Но каков же механизм выделения пота? Для чего он нам нужен, если, по факту, только мешает? Хорошо это или плохо — обильно потеть во время занятия? Разбираемся подробнее. Почему мы потеем? Знаете ли вы, что за сутки человек может потерять до целого литра жидкости через потоотделение! Да, мужчины потеют более интенсивно, чем женщины, в жаркую погоду пота выделяться будет больше, чем в холодное время года, и т...

Вот, смотрите. Пот – это реакция организма на перегрев. Жидкость выходит на поверхность кожи и высыхает, охлаждая ее. Возьмем ситуацию, когда это происходит по внешним причинам - то есть жара, например, стоит. Или мы слишком тепло одеты. Или, может, мы даже специально хотим перегреться – для своей же пользы – в сауне: пропариться, очистить поры. Но и там за нас все делает печка, а мы просто сидим. Наше тело пассивно. А вот чтобы добиться перегрева изнутри организма, нужно действительно заставить его работать...