Дефицит калорий – это основной принцип для снижения веса. Но даже если вы тратите больше калорий, чем потребляете, можно обнаружить, что вес не уменьшается. Почему так происходит? Рассмотрим три основные причины, по которым вес может стоять на месте даже на строгой диете. Когда вы сокращаете количество потребляемых калорий слишком сильно, ваш организм может перейти в режим экономии энергии. Это эволюционный механизм — наше тело сохраняет запасы жира, когда считает, что наступили голодные времена...

Всем привет, дорогие друзья! Сегодня снова практикум. Почему некоторые из нас так и не освоили искусство управлять весом, научившись питаться осознанно, цельно и чисто? Обмен веществ действительно может замедляться, но здесь более корректным будет выражение "снижается". Обмен веществ - это не что-то линейное, а совокупность различных процессов организма, многие из которых он по определенным причинам может поставить на паузу, заблокировать или лишить необходимых ресурсов. И это НЕИЗБЕЖНО происходит, если вы ведете энергонеэффективный образ жизни...