Типичная ситуация: человек хочет похудеть, считает каждый килограмм. В голову приходит идея начать бегать для уменьшения массы, но чудесным образом масса начинает расти. Я расскажу о двух главных причинах этого явления и в конце дам две полезных рекомендации. Первая причина довольно проста, но её сложно контролировать. Во время бега организм теряет калории, и мозг посылает человеку сигналы о необходимости пополнить запасы. Я лично на себе часто испытывал эти ощущения. Особенно после интенсивного плавания или тренажёрного зала мне очень сильно хотелось есть...

Когда люди начинают заниматься бегом, то они не очень обычно еще понимают, как состояние их тела влияет на их занятия спортом. На самом деле, очень важна не только подготовка, тонус, но и банально — вес человека. На что же он влияет и как? На сгорание энергии В зависимости от веса самого тела будет меняться и то количество энергии, которое требуется для пробежки. Спортсмен весом 80 кг сожжет заметно больше калорий за пробежку, чем он же, но если похудеет дл 60. Чем больше вес, тем больше энергии требует для одних и тех же дистанций...