Коротко: Нагрузка снижает давление в покое. Разные её виды делают это по-разному. В сетевом анализе 270 исследований статические упражнения дали около 8 мм рт. ст. по верхнему давлению, комбинированные 6, силовые и аэробные примерно по 4,5, а обычная ходьба 2,9 - последнее место среди изученных режимов. Во время самого подхода давление действительно подскакивает. Сильнее всего его поднимает задержка дыхания: при одном и том же весе разница между «задержал» и «выдохнул на усилии» составила около 110 мм рт...