Очень часто, разговаривая с людьми, которые начали бегать, слышу как они говорят: «мне не хватает дыхалки. Я бегу 1 км и задыхаюсь». К тому же, самый распространенный запрос у новичков на «профи ру» для тренеров по бегу это убрать одышку во время бега.  Давайте разберемся что такое одышка и можно ли ее убрать?  Нужно понять то, что у нашего организма есть 2 режима работы: Аэробный — это такой режим работы, в котором для выработки энергии и движения мышц обязательно используется кислород. Это основной режим работы организма...

Бег часто кажется идеальным спортом для начинающих: не нужно сложное оборудование, дорогостоящий абонемент в фитнес-клуб или особенные навыки. Ты просто надеваешь кроссовки и выбегаешь на улицу. Вот только стоит задуматься, почему, несмотря на такую доступность, многим бывает сложно влюбиться в бег с первых шагов. Когда ты впервые выходишь на пробежку, перед тобой открывается совсем другой мир. Ветер в лицо, ритм стоп, пульсирующий в ушах, и вдруг ощущение свободы, которое трудно с чем-то сравнить...