Боль в боку при беге, известная как боковая колика или транзиторная боль в боку, является распространенной проблемой. Чаще всего она возникает из-за раздражения брюшины, натяжения связок, поддерживающих внутренние органы, или нарушения кровообращения в диафрагме, передает Sports.kz со ссылкой на Lublu.lv. Во время бега активизируется работа дыхательной системы, увеличивается нагрузка на диафрагму и брюшные мышцы, что может привести к их спазму. Особенно часто это происходит у людей, которые недостаточно...

Ты выходишь на пробежку — город только просыпается, асфальт еще не успел прогреться, ветер ласково щекочет щёки. Музыка в наушниках отбивает ритм, тело откликается — лёгкое, податливое, будто натянутая струна. Но вдруг — удар. Будто шило вонзается под рёбра. Один неловкий вдох, и вот уже ритм сломан, дыхание сбито, глаза жмурятся от боли. Это не случайность, не слабость, не недостаток мотивации. Это телесный сигнал, язык твоего тела. И если ты научишься его читать — пробежки больше не будут превращаться в пытку...