⠀ Мы бежим, мышцы работают активнее, значит тратится наша энергия! ⠀ Так как наш организм привык держать все под контролем, потеря энергии для него огромный стресс, и он всеми силами стремиться восполнить...

Сотни исследований ученых подтверждают: бег — это полезная для здоровья нагрузка. Мышцы, внутренние органы и мозг на пробежке будут насыщаться кислородом, со временем улучшится самочувствие, придут легкость и бодрость. Если бегать регулярно, сердце научится работать в экономичном режиме: частота сердечных сокращений снизится, тело будет более спокойно реагировать на активность. Главное, чтобы на пробежках не возникало никаких неприятных ощущений в сердце. Игнорировать их нельзя, потому что это могут быть сигналы серьёзных проблем в организме...

Боль в боку при беге довольно распространенное явление. Внезапные болевые ощущения не только мешают продолжать бег, но и могут вводить в состояние паники начинающих бегунов. Те, кто хоть немного бегают, уже привыкли, что в любой момент может заболеть в боку, но почему это происходит, и как избежать этого, они не знают. Почему возникает боль в боку при беге Боль в боку во время бега не стоит терпеть, для того чтобы она прошла, вам необходимо остановиться, восстановить дыхание (если это требуется),...

Боль в спине после бега — частая жалоба начинающих и слишком амбициозных бегунов. Казалось бы, причем тут спина, если бегут ноги. Спина, позвоночник и мышцы кора создают каркас для всего тела, к которому крепятся все «подвижные элементы». Мышцы спины держат голову, стабилизируют тело при движениях рук и ног. Любая нагрузка на руки и ноги передается спине, а проблемы с позвоночником ощущаются в руках и ногах. В статье рассказали, почему болит спина после бега и как решить эту неприятную проблему...