Сегодня многие девушки искренне верят: если убрать сладкое и фастфуд, заменить всё на авокадо, киноа, орехи и смузи — вес обязательно начнёт уходить. Но как тренер я вижу обратное: десятки женщин приходят ко мне с жалобой, что «питаются правильно», а килограммы стоят на месте. Давайте разберёмся, почему так происходит. Орехи, авокадо, красная рыба, цельнозерновой хлеб — всё это действительно полезные продукты. Но у них высокая калорийность. 👉 Горсть орехов может содержать столько же калорий, сколько полноценный обед...

Что вам приходит в голову, когда вы думаете о правильном питании? Какая картинка рисуется в вашей голове, когда вы произносите «Я на ПП»? Может быть это салат из листьев и семян, зеленый овощной смузи со стебельком сельдерея, белковый омлет на зерновом хлебце? И все это очень красиво, как на фото! И вы тоже красивы, в льняной легкой одежде, улыбаетесь утреннему солнцу и готовитесь начать прекрасный день в здоровом теле! И со здоровыми привычками, разумеется, например, прогулками до работы. Или прогулками...