Представьте: вы просыпаетесь утром и сразу чувствуете, что внутри что-то давит и волнует. Нет явной причины для паники, но ощущение беспокойства нарастает, словно кто-то включил бесконечный фон «тревожной музыки». Этот фон мешает спокойно завтракать, выходить из дома, общаться с людьми. Постепенно вы начинаете понимать: похоже, повышенная тревожность стала вашим постоянным спутником. И тогда возникает закономерный вопрос — почему это происходит именно со мной и главное, что с этим делать? Меня зовут Валерий — я психолог, который уже несколько лет помогает людям справляться с тревогой...

Как и обещал ранее, рассказываю об этом. Главная причина повышенной тревожности - заниженная самооценка и неуверенность в себе соответственно. Другая возможная причина избыточного беспокойства физиологическая. Это некоторые нарушения работы щитовидной железы и сердца, а также, все виды наркомании, алкогольная, игровая зависимости. Иногда повышенная тревожность - это проявление психики на генетическом уровне, иначе говоря, есть в кого быть таким. А иногда тревожность - последствие стресса. Чтобы...

Тревожность — состояние, знакомое каждому человеку в той или иной степени. Определенный уровень беспокойства является нормальной реакцией на стрессовые ситуации в жизни. Однако когда тревога становится чрезмерной, неконтролируемой и мешает повседневному функционированию, это может указывать на более серьезное расстройство — повышенную или патологическую тревожность. Вот 10 основных признаков, которые могут свидетельствовать о том, что ваша тревога вышла из-под контроля: Постоянное беспокойство Один...

Повышенная тревожность развивается из-за четырех основных причин: хронической гиперактивности миндалевидного тела (центра страха), истощения префронтальной коры (зоны регуляции), дисбаланса нейромедиаторов и избыточной активности дефолтной сети мозга. Эти причины часто действуют одновременно, усиливая друг друга и создавая замкнутый круг постоянного беспокойства. Понимание нейробиологической природы повышенной тревожности открывает путь к фундаментальным изменениям. Когда вы знаете, какие структуры...