Тревожность — состояние, знакомое каждому человеку в той или иной степени. Определенный уровень беспокойства является нормальной реакцией на стрессовые ситуации в жизни. Однако когда тревога становится чрезмерной, неконтролируемой и мешает повседневному функционированию, это может указывать на более серьезное расстройство — повышенную или патологическую тревожность. Вот 10 основных признаков, которые могут свидетельствовать о том, что ваша тревога вышла из-под контроля: Постоянное беспокойство Один...

Повышенная тревожность развивается из-за четырех основных причин: хронической гиперактивности миндалевидного тела (центра страха), истощения префронтальной коры (зоны регуляции), дисбаланса нейромедиаторов и избыточной активности дефолтной сети мозга. Эти причины часто действуют одновременно, усиливая друг друга и создавая замкнутый круг постоянного беспокойства. Понимание нейробиологической природы повышенной тревожности открывает путь к фундаментальным изменениям. Когда вы знаете, какие структуры...

Тревогу в своей жизни испытывали, безусловно все люди. Тревога – это волнение, возбуждение, беспокойство, опасение или предчувствие чего-то плохого. Причем, что очень важно, тревога чаще всего бывает достаточно неопределенной и смутной – мы опасаемся непонятно чего или сразу многих вещей одновременно. Такая тревога – это достаточно естественная и нормальная реакция организма. В обычном смысле тревога помогает мобилизовать силы, привлекает внимание к решению определенной ситуации. Но когда тревога...