Концентрация фолиевой кислоты в организме определяется по анализу сыворотки крови и эритроцитов: 📌 Концентрация фолатов в эритроцитах является более точным показателем запасов витамина, так как не зависит от кратковременных изменений рациона. Фолиевая кислота (витамин B9) – водорастворимое соединение, которое участвует в важных биохимических процессах, включая синтез ДНК и деление клеток. Она поступает в организм двумя основными путями: После поступления фолиевая кислота проходит несколько этапов трансформации: Недостаток фолиевой кислоты может привести к серьёзным последствиям...

Почему и кому важно получать необходимое количество фолиевой кислоты? Какие продукты питания содержат фолиевую кислоту, а также диетические добавки фолиевой кислоты – читайте об этом в статье. Всем женщинам репродуктивного возраста (примерно от 20 до 45 лет) следует принимать 400 микрограммов (мкг) или 0,4 мг (мг) фолиевой кислоты ежедневно дополнительно в рацион здорового питания, включающий большое количество овощей и зелени, чтобы предотвратить некоторые серьезные врожденные пороки мозга ребенка (аненцефалия) и позвоночника (spina bifida)...