Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда, несмотря на регулярные тренировки, их вес остаётся на одном уровне. Это может быть особенно демотивирующим для тех, кто стремится набрать мышечную массу. Причины отсутствия прогресса могут скрываться в питании, режиме тренировок, восстановлении и индивидуальных особенностях организма. В этой статье мы разберём основные факторы, которые мешают вам набрать вес, и я предложу эффективные решения для преодоления застоя. 1. Недостаток калорий Самая частая причина, по которой не растёт вес, — это дефицит калорий...

Добрый день, с Вами врач диетолог, терапевт, Член Национального общества диетологов РФ, спортивный нутрициолог, фитнес тренер, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения Алехина Анна Дорогие читатели, устраивайтесь по удобнее, сейчас одним постом получите базу по диетологии простыми словами, а именно КАК ЕСТЬ, СКОЛЬКО ЕСТЬ И КОГДА ЕСТЬ чтобы всю жизнь чувствовать и быть в здоровом и стройном теле!;) Диетологи всего мира разделили еду на БАЗОВУЮ И ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ. Для нормального...