Фолиевая кислота - один из важнейших витаминов в организме человека. К сожалению, почти у каждого человека есть дефицит этого витамина. Дефицит витамина B9 наиболее опасен для беременных, так как может вызвать дефекты развития плода. Как распознать дефицит фолиевой кислоты и какова ее роль в организме? Фолиевая кислота - это важный водорастворимый витамин, который естественным образом присутствует в продуктах питания, особенно во фруктах, зеленых листовых овощах и печени. Этот ингредиент содержится...

Это вещество часто называют “витамином молодости” и “женским витамином”. Впервые его удалось синтезировать лишь в 40-х годах прошлого века из листьев шпината, благодаря чему его назвали фолат, от латинского folium, что означает “лист”. Правда, сейчас оно больше известно под названием фолиевой кислоты. Сегодня в блоге расскажем, почему фолиевая кислота важна для всех женщин (а не только беременных, как многие думают), можно ли получить суточную норму этого витамина только из пищи, и что получается...