Под чрезмерным аппетитом стоит понимать желание женщины в определенный момент скушать какой-то отдельный продукт. Причем данное желание в редких случаях связано с настоящим голодом: здесь превалирует скорее стремление побаловать свои вкусовые рецепторы. С точки зрения физиологии чрезмерный аппетит нельзя соотносить с чувством голода, так как причина его возникновения не связана с необходимостью пополнения энергетических запасов организма. Желание насладиться вкусом и ароматом – это больше психологическая...

С утра вы твёрдо решили, что сегодня едите меньше. Выпили кофе, в обед съели салат из контейнера, а в шесть вечера стоите у открытого холодильника и отрезаете сыр прямо над пакетом, потом берёте хлеб, потом печенье из шкафа. Аппетит к вечеру кажется сильнее любого решения. Как его снизить, если днём вы и так держались? Аппетит становится меньше, когда днём вы перестаёте его морить. Чем строже утро и обед, тем громче он к вечеру, поэтому первым делом посмотрите на свою еду до 18:00. Я сама весила 80 килограммов...