«Засыпаю на ходу!», «После обеда глаза буквально слипаются». Практически каждый слышал подобные жалобы от кого-то из окружающих, а многие и сами сталкивались с такой проблемой. Конечно, можно выпить чашечку крепкого кофе или умыться холодной водой. Но эти средства помогают не всегда и, как правило, ненадолго. К тому же порой сонливость в дневное время связана вовсе не с недосыпанием. В этих случаях попытки взбодриться не помогут — нужна помощь специалиста. «Лента.ру» пообщалась с сомнологом и выяснила, как оставаться бодрым даже в серые осенние и сонные зимние дни...

Сплю 7-8 часов, а к обеду глаза слипаются — это не «нормальная усталость». Постоянная дневная сонливость чаще всего связана с конкретными причинами: дефициты железа и витамина D, скачки сахара после завтрака, низкие гормоны щитовидной железы, обезвоживание, недосып по качеству. Ниже разберу 8 причин из питания и режима, какие анализы сдать и 5 рабочих шагов прямо сегодня. Коротко: — Главные питание-причины: дефицит железа (ферритин), D, B12, магния, скачки сахара — Главные режим-причины: недосып...