Вы в какие-то периоды жизни замечали, что вроде всё в порядке — спите нормально, едите правильно, стресса нет, а всё равно постоянно хочется вздремнуть? Проснулись — хотите спать. Пообедали — и уже охота в постельку. Некоторые живут с таким желанием долгие годы. На первый взгляд, причина может казаться чисто физиологической + можно сбросить на усталость и стресс. 🔻 Если вы спите 7–9 часов и не высыпаетесь, качество сна может быть плохим из-за апноэ, ночных пробуждений, перегрева/переохлаждения во сне, гормональных сбоев и других проблем...

Бывало ли у вас: день прошёл тихо, вы почти не двигались с места, но к вечеру чувствуете себя опустошённым, будто перенесли мебель? Нет, это не лень. Это вашу энергию медленно, капля за каплей, выпили тихие вампиры — те самые незаметные, фоновые мысли и мелочи, которые мы носим в себе, как открытые вкладки в браузере души. История Павла. IT-специалист, 30 лет. Его тело могло быть неподвижным за компьютером, но его сознание напоминало перегруженный сервер. Фоном, без перерыва, крутились десятки...