Сохраняйте чек-лист, следуя которому вы будете себя чувствовать бодрым, энергичным и ресурсным 1. Сдать анализы крови, проверить нехватку витаминов и микроэлементов. Это одна из самых распространенных причин, особенно в осенне-зимний период. Особое внимание уделите витамину D3, железу и ферритину. 2. Выстройте водный режим. Когда просыпаетесь, медленно выпивайте 1 стакан горячей воды. Следите, чтобы в течение дня вы употребляли необходимое количество чистой воды, лучше, если вода будет теплой, с температурой, выше температуры тела...

Постоянная сонливость, даже при достаточном количестве сна, может быть вызвана множеством факторов. Многие люди сталкиваются с этой проблемой, и, несмотря на то, что они спят 7-9 часов каждую ночь, они все равно чувствуют себя уставшими и невыспавшимися. Одной из основных причин может быть качество сна. Даже если вы спите долго, если ваш сон некачественный, вы не сможете восстановить свои силы. Это может быть связано с такими факторами, как беспокойство, стресс или даже физические недомогания, которые мешают глубокому сну...