Осень – холодает, идут дожди, светает все позже, темнеет все раньше. Так и хочется забраться под одеялко и никуда не ходить, а в идеале – залечь в спячку до самой весны. А перед этим наесться до отвалу пирожных или шоколада. Что происходит осенью с организмом, как бороться и пережить этот период без ущерба для повседневных обязательных дел и без лишних килограммов? Об этом специально для ИА «1Line» рассказала диетолог Диана Заверюха. Меньше солнца – больше еды - Депрессии, сонливости и «перекосы» в питании, происходящие осенью, - это банальные вещи...

Бывают такие дни, когда все время хочется спать. День еще только начался, а в мечтах только одно: поскорее прийти домой и лечь в постель и укрыться теплым одеялом. Причины регулярной сонливости: Стоит подробно остановиться на последнем пункте. Если вы проветриваете помещение недостаточно часто или в вашем доме плохой воздухообмен, то в комнату не попадает свежий воздух, и со временем в ней растет концентрация CO2. Нехватка кислорода становится причиной быстрой утомляемости, снижения концентрации, появления частых головных болей, бессонницы...

Есть люди, которые постоянно хотят спать. Ответ на вопрос, почему так, пожалуй один: что-то мешает им нормально высыпаться. А вот причин к этому как раз может быть множество. 1. Вы вообразили себя супер-человеком и решили, что сон – это для слабаков Если вы сами понимаете, что времени, отведенного на сон – недостаточно, то каких вы еще ждете ответов. Вспомните о норах сна, для лиц определенного возраста, пола, профессий. Учитывайте, что при повышенных физических и умственных нагрузках «дозу» сна нужно повышать...