Чувство вины: как отличить своё от навязанного «Я вроде ничего плохого не сделала — а чувство вины всё равно не отпускает». Женщина чувствует вину, если устала и не приготовила ужин. Мужчина — если хочет побыть один и выключает телефон. Кто-то винит себя за то, что задержался на работе и «подвёл семью». Другой — за то, что съездил к родителям, но не смог остаться у них надолго. А бывает вина даже за радость: купил себе вещь — и внутри голос «лучше бы детям», улыбнулась без причины — и будто «несерьёзно»...

Вы стараетесь быть хорошим человеком. Заботитесь. Не подводите. И всё равно — часто чувствуете вину. Даже когда никто не обвиняет. Даже когда всё «вроде нормально». Этот тест поможет понять, откуда берётся ваша вина и зачем она всё ещё с вами. 🤝 Привычка быть удобным (A) Вас с детства учили: «не обижай», «не будь эгоистом», «будь хорошим». Теперь вы боитесь стать «неудобным» — даже для самого себя. Вы не обязаны быть всегда правильным. Достаточно быть настоящим. 🚫 Запрет на желания (B) Внутри вас живёт установка: «Я не имею права хотеть для себя»...