Дорогие читатели, мышечные боли могут возникать по самым разным причинам, и порой мы даже не подозреваем, что скрывается за этим дискомфортом. Сегодня мы рассмотрим семь неожиданных причин мышечных болей и способы, как с ними справиться, чтобы вернуть себе комфорт и свободу движений. Первая причина — недостаток витаминов и минералов. Дефицит таких элементов, как магний, кальций и витамин D, может вызывать мышечные спазмы и боли. Включите в свой рацион больше зелени, орехов, молочных продуктов и рыбы...

Все мы хотим, чтобы развитие силовых и скоростных качеств не требовало труда и, как в историях про Астерикса и Обеликса, можно было просто выпить волшебного зелья и готово. Почему же в реальном мире так не получается, а нужно много тренироваться, чувствовать боль в моменте и после занятий? Виновник этого — молочная кислота. Подробнее о том, почему у нас болят мышцы после физических нагрузок и как помочь себе облегчить состояние, рассказывает Евгения Почкаева, старший преподаватель Высшей школы биотехнологий и пищевых производств, член Совета молодых учёных Политеха...