Бывает, возвращаешься домой, закрываешь дверь, и вроде бы всё спокойно, но расслабиться не получается. В теле живёт напряжение, будто где-то рядом тихо жужжит тревога. Вещи стоят на своих местах, но пространство не греет. Кажется, что сам воздух наполнен беспокойством. Дом должен быть местом, где можно выдохнуть, снять с себя всё лишнее, восстановиться. Когда даже там тревожно, мир становится теснее. И тогда хочется понять, откуда берётся это чувство, и можно ли вернуть дому мягкость без жёстких перемен и принуждения...

Как часто Вам приходилось замечать, что тревога становится постоянным спутником?: «Вроде бы всё нормально, но внутри всё время напряжение. Как будто что-то должно случиться». При этом объективных причин — опасности, острых проблем, катастроф — нет. Жизнь идёт своим чередом, но ощущение внутреннего беспокойства не отпускает. И вдруг в такие моменты возникает вопрос: что со мной не так? И нередко тревога начинает восприниматься как личная слабость, недостаток устойчивости или «испорченность» психики...

Часто люди, живущие с постоянной тревогой, описывают состояние так: интеллектуально они понимают, что явной угрозы нет, но не могут избавиться от фонового чувства внутреннего напряжения, беспокойства и ожидания неприятностей. Если это состояние стойкое и влияет на жизнь, речь может идти о генерализованном тревожном расстройстве (ГТР). В отличие от ситуативной тревоги, тревога при ГТР носит стойкий и диффузный характер. Рассмотрим ключевые факторы, которые могут лежать в основе его развития и поддержания...