Shape
1,7K подписчиков
Нередко случается, что во время пробежки в момент подъема в гору или на последнем подходе в приседах со штангой, вы внезапно чувствуете слабость и тошноту. Исследования показали, что подобное состояние вызвано разными причинами, но есть проверенные способы взять тошноту под контроль и завершить тренировку на взлете сил! Почему тошнит после тренировки? 1. Реакция организма на физическую нагрузку Исследование, опубликованное в издании Frontiers in Physiology, показало, что в возникновении тошноты в ответ на физическую нагрузку виновата пищеварительная система...
9 месяцев назад
IRON STASY
27,5K подписчиков
ТОШНИТ НА ТРЕНИРОВКЕ! Почему?

Многие наверно сталкивались с такой проблемой, когда возникает тошнота на тренировках. Часто и мои подопечные спрашивают почему это происходит.
В большинстве случаев всего это случается из-за снижения артериального давления, то есть происходит гипотония!

Особенно часто тошнота встречается на тренировке ног и вот почему:

Когда мы выполняем упражнения на ноги, большое количество крови идёт к нижней части нашего тела. Тем временем крови становится меньше в ЖКТ и мозге, что приводит к расширению артерий и снижению артериального давления!
После выполненного упражнения кровь направляется наверх, но давление снижено и организм не готов к такому потоку крови, поэтому появляется головокружение и тошнота!

В такие моменты нужно дать организму чуть больше отдыха чем обычно, уменьшить объём тренировки и принять горизонтальное положение!

Со временем организм у постоянно занимающихся людей привыкает к таким перепадам давления! Чаще всего тошнота случается у новичков или у людей которые резко увеличивают нагрузку на тренировках!
Так же это может быть связано и с низким давлении в атмосфере, так как в этот момент в организме тоже происходит падение АД. Поэтому если есть возможность, лучше в такие дни перенести тренировку!

А вас когда-нибудь тошнило на тренировке?
1 год назад