Вероятные причины: - Недостаток глюкозы. Глюкоза - это основной вид энергии для нашего организма (в том числе для мозга) и если мышцы использовали большой запас этого вещества, мозгу не хватит энергии для полноценной работы. Поэтому он должен "притормозить" некоторые процессы для восстановления. - Молочная кислота - вещество, образующееся из-за распада глюкозы. Способствует угнетению ЦНС (центральная нервная система), что может вызывать сонливость. - Во время...

Всем привет! Можно ли спать после тренировок? Хроническая усталость, переутомление, диеты зачастую вносят свою неприятную лепту в занятия спортом. Испытывали ли вы когда-нибудь не просто усталость, а желание поспать после тренировки? Что если такое ощущение пришло к вам во время утренней пробежки? На этот раз я буду предельно серьезен и приоткрою эту завесу. Почему хочется спать после тренировки? Первой причиной, которую лучше незамедлительно исключить – вероятность заболеваний. Болезненное состояние...

Наверняка все сталкивались с такой ситуацией, когда или ближе к концу качественной тренировки или уже после неё появляется зевота, чувство сонливости, а то и вовсе мы засыпаем ненадолго, причём это состояние обусловлено не усталостью, а чем-то другим...

Сонливость – состояние коварное. Она не всегда выглядит как банальная усталость после тяжёлого дня. Иногда это тихий фон, который тянется неделями: глаза слипаются уже к полудню, концентрация «плывёт», а любая задача кажется неподъёмной. И самое неприятное – даже полноценные восемь, девять, а то и десять часов сна не дают ощущения бодрости. Хотеть спать после бессонной ночи – нормально. Но когда сонливость становится постоянным спутником, это уже не про лень и не про «возраст». Это сигнал. И чаще всего – не один...