Часто люди после занятий спортом вместо ожидаемого снижения веса видят на весах новые килограммы. С чем связан набор веса после занятий спортом и как тратить больше калорий рассказал кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Рустем Садыков. «Дело в том, что когда мышцы получают не типичную для них нагрузку в структуре тканей образовываются микроскопические повреждения. Эти разрывы быстро заполняются водой, что и приводит к резкому незначительному увеличению веса после тренировки...

Особенно часто это встречается у новичков, но может наблюдаться и у опытных спортсменов. Многие люди, которые начинают тренироваться в спортзале или дома, хотят поскорее привести себя в форму. Однако иногда занятия дают совершенно противоположный эффект, и вместо того, чтобы терять вес, человек начинает его набирать. Восстановление мышц Во время восстановления мышц в них начинают происходить химические реакции, которые притягивают дополнительное количество воды. Это, конечно, отражается на весе — он немного увеличивается, но уже через три дня приходит в норму...