Вы просыпаетесь от звонка будильника, с трудом открываете глаза, пьёте кофе — и всё равно чувствуете себя так, будто вас накачали успокоительным. На работе — туман в голове, веки слипаются, вы зеваете каждые пять минут. После обеда — вообще хочется лечь и не вставать. Вечером — сил нет даже на сериал. Вы ложитесь в 10, спите 8 часов — а утром снова как выжатый лимон. Если это про вас — вы не одиноки. По данным ВОЗ, хронической дневной сонливостью страдают до 20 % взрослого населения планеты. Это не лень...

Вы только что плотно пообедали, и вместо прилива энергии чувствуете усталость, тяжесть в теле и непреодолимое желание прилечь? Это состояние знакомо многим и даже получило научное название — "постпрандиальная сонливость". Но почему так происходит? Опасно ли это для здоровья? И можно ли избежать послеобеденного упадка сил? Давайте разбираться. Одна из главных причин сонливости после еды — колебания уровня глюкозы в крови. 📌 Что происходит: 📌 Как исправить: ✅ Заменяйте быстрые углеводы на медленные (цельнозерновые крупы, овощи, бобовые)...