Вы плотно пообедали — и через 20 минут клонит в сон. Глаза слипаются, мысли путаются, голова клюёт на грудь. Коллеги шутят: «Опять наелся и спишь?» Вы виновато улыбаетесь, пьёте кофе, включаете музыку погромче — но сонливость не проходит. И вы корите себя: «Надо меньше есть», «Наверное, ленивый», «Все работают, а я сплю». А между тем — вы не ленивы. Вы не «неправильно» поели. Вы просто… нормальный человек. Потому что сонливость после еды — не слабость характера. Это — естественная, заложенная в нас миллионами лет эволюции, физиологическая реакция организма...

Почему после обеда хочется спать — и что с этим делать Подзаголовок: Это не лень, не слабость и не признак болезни. Это нормальная реакция организма. Вот как с ней жить — без кофе и вины. Добро пожаловать на канал «Проводник» — здесь мы объясняем обычные вещи без страха и мифов. Вы поели в обед — и через 20–30 минут чувствуете: «Глаза слипаются», «Голова тяжёлая», «Хочется прилечь хоть на 5 минут». Вы думаете: «Наверное, я плохо выспался», «Может, у меня диабет?», «Все работают, а я сплю». Но на самом деле — это абсолютно нормально...

Вы лежали весь выходной на диване, ничего не делали, даже кофе не пили — просто отдыхали. А в понедельник чувствуете себя так, будто пробежали марафон. Голова тяжёлая, тело ватное, сил — ноль. И возникает вопрос: почему, чем больше отдыхаю, тем меньше сил? Это не лень. Это не слабость. Это сигнал организма, что «отдых» был неправильным. Настоящий отдых — не бездействие, а восстановление. И если вы просто лежите, но при этом ум не отключается, тело не расслабляется, а нервная система остаётся в напряжении — вы не отдыхаете...