Медитация — это практика, которая существует тысячелетиями и находит все больше сторонников в современном мире. Несмотря на то, что многие воспринимают её как нечто эзотерическое или духовное, медитация предлагает множество практических преимуществ, которые могут значительно улучшить качество жизни. В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему стоит включить медитацию в свою повседневную практику. Одним из самых очевидных преимуществ медитации является её способность снижать уровень стресса...

Что такое медитация? Какова её польза? Как правильно медитировать? Обо всё этом вы узнаете именно тут, а так же найдете 3 основные техники медитации, которые можно применить прямо сейчас! Дыханием можно заставить организм паниковать, а можно и расслабить.  Медитация, как и дыхательные практики - на этом и построены. Через дыхание мы расслабляем нашу голову, наш разум и становимся ближе к нашему сознанию. В таком быстром и сложном мире, медитация для многих становится непосильным и сложным заданием, бессмыслицей, на которую вечно не хватает времени...