Почему после еды хочется спать — гастроэнтеролог объясняет (интервью) — это материал, который поможет разобраться, почему после приёма пищи возникает сонливость, и стоит ли это считать нормой. Желание спать после еды знакомо многим, но иногда оно может быть симптомом проблем с пищеварением или метаболизмом. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 30% людей испытывают посленовную сонливость, связанную с питанием, а в России, согласно статистике Минздрава, более 15 миллионов человек ежегодно обращаются к врачам с жалобами на усталость после еды...

Продолжая тему гигиены сна, затронутую в предыдущих статьях https://dzen.ru/a/aWoYnFbkQw_BRKVd?share_to=link и https://dzen.ru/a/aW3n7LueyGf-RBDr?share_to=link, давайте внесем важную поправку в известное правило «кровать только для сна»: Эти две активности – секс и сон укрепляют положительные ассоциации мозга со спальней как местом для расслабления и восстановления. Но сначала обозначим, что такое секс в контексте данной статьи. Секс – это близкий физический контакт доверяющих друг другу двух людей,...