Вы только что плотно пообедали, и вместо прилива энергии чувствуете усталость, тяжесть в теле и непреодолимое желание прилечь? Это состояние знакомо многим и даже получило научное название — "постпрандиальная сонливость". Но почему так происходит? Опасно ли это для здоровья? И можно ли избежать послеобеденного упадка сил? Давайте разбираться. Одна из главных причин сонливости после еды — колебания уровня глюкозы в крови. 📌 Что происходит: 📌 Как исправить: ✅ Заменяйте быстрые углеводы на медленные (цельнозерновые крупы, овощи, бобовые)...

Рассмотрим причины, по которым алкоголь может вызывать сонливость. Алкоголь является депрессантом центральной нервной системы. Это означает, что он замедляет деятельность мозга и снижает уровень активности нейронов. В результате человек может чувствовать расслабление и сонливость. После употребления алкоголя мозг начинает выделять больше гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая способствует успокоению и снижению тревожности, что также может приводить к желанию спать. Аденозин — это нейромедиатор, который играет важную роль в регуляции сна...