Первое – не морите себя голодом. Если организм потратил энергию и не получил восполнения, он замедляет метаболизм и начинает запасать жир при первой возможности. Второе – ешьте белок. После тренировки мышцам нужен строительный материал...

— У меня странный вопрос. — Люблю такие. Клиентка застегивала куртку после тренировки и почему-то не торопилась уходить. — Почему после занятия мне хочется не лечь, а еще немного пройтись? Я посмотрела на нее. — А почему вас это беспокоит? — Потому что раньше после тренировки мне хотелось только одного. — Чего? — Чтобы меня никто не трогал. Вот тут я улыбнулась. Потому что несколько месяцев назад эта женщина приходила ко мне с совершенно другим представлением о хорошей тренировке. Если после занятия оставались силы, она считала, что мы недоработали...