Вы только что убили тренировку, а вместо зверского голода чувствуете полное отсутствие аппетита? Это не норма! Разбираем опасные и безопасные причины, а главное — что делать, чтобы не навредить здоровью...

Многие до сих пор убеждены: если после спортзала ничего не болит, значит, тренировка прошла впустую. Но действительно ли боль — это надежный показатель прогресса? Вместе с йога-терапевтом разбираемся, где проходит граница между здоровой адаптацией мышц и тревожным сигналом перегрузки и как тренироваться без страданий и вреда для организма. Многие до сих пор считают: если после тренировки болят мышцы — значит, занятие прошло эффективно. А если боли нет — значит, не было результата. На самом деле это не так...