Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут, Наталья. Мне 35 лет. Я худею с веса 113кг, который набрала после рождения ребенка. За 3 месяца скинула 12 кг. Мои принципы: дефицит калорий, нормы белков, жиров и углеводов, физическая активность. Я не придерживаюсь строгих диет, интервального голодания и разгрузочных дней, не мучаю себя убойными кардионагрузками и не бегаю 10км по утрам. Делюсь с вами своим опытом и хорошим настроением. Как вы знаете, с прошлого понедельника (очень символично!) Мы всегда с понедельника стараемся начать новую жизнь, что кстати вовсе не обязательно...

Вы делаете все возможное, но живот отказывается уменьшаться? Проблема может крыться в ЖКТ. Для ее решения в в рацион нужно добавлять продукты, улучшающие пищеварение. А при готовке блюд необходимо соблюдать ряд простых правил по сочетанию продуктов питания...