Суть этой процедуры - ускоряет восстановление после тренировки, устраняются мышечные воспаления и замедляется кровоток. Существуют много разногласий по этому поводу. Одни ученые говорят, что это правда способствует ускоренному восстановлению, другие же это отрицают и наоборот находят эту процедуру вредной, нежели полезной. Футболистам предложили после тренировки поместить одну ногу в холодную воду, а другую оставить снаружи. В холодной воде припухлости снизились, но есть и обратная сторона. Для спортсменов, желающих нарастить мышечную массу. Холодные ванны ничего полезного не принесут для них, они замедляют кровоток и синтез белка, это замедляет наращивание мышц...

Разбираемся, как не навредить организму интенсивными нагрузками. Портал Timesnow рассказал, воду какой температуры лучше всего пить после тренировки и почему именно так. Пейте холодную воду Существует довольно много причин, по которым после занятий спортом стоит выпить холодной воды. Снижает температуру Во время физических нагрузок температура тела человека повышается, поскольку из организма в больших количествах выходят соли и жидкость. Холодная вода же помогает поддерживать нормальную, привычную температуру...