Ощущаете ли вы неожиданную дрожь в мышцах во время упражнений? Или испытываете ли вы внезапные озноб и мурашки, даже когда температура на улице зашкаливает за 30 градусов? Давайте разберёмся, что это такое и как с этим справиться. Возможно, вам кажется, что эти ощущения — нечто странное или даже пугающее. Однако позвольте уверить вас: внезапный озноб или дрожь в мышцах во время тренировки — явление довольно распространённое. Оно может быть особенно заметно, когда на улице стоит жара, сопровождающаяся высокой влажностью...

Многие из читателей наверняка просто ненавидят холод. Особенно те, кто живут в России или других регионах, где температура на длительные периоды застревает намного ниже нулевой отметки. Достаточно страданий по пути из дома на работу и обратно, решаете вы и отменяете активность на свежем воздухе, перенося тренировки исключительно в зал. Польза от холода Специалисты говорят, что особых рисков для здоровья от тренировок в прохладную погоду нет, если вы правильно одеты, быстро возвращаетесь в теплое помещение после занятий, восстанавливаете водный баланс и не переохлаждаетесь до гипотермии...