Если вы обычный бегун или велосипедист, то вы, возможно, сталкивались с проблемами желудочно-кишечного тракта во время длительных тренировок или забегов. Встречаясь с нестабильностью вашего кишечника, которая может проявляться в самые неожиданные моменты, когда рядом нет туалета, многие спортсмены задумываются, как справиться с последствиями «позора» на середине забега. Однако исследования показывают, что поход в туалет перед началом забега может помочь вам установить новый рекорд личного лучшего результата...

Когда тренируешься, чтобы скинуть лишний вес, от каждого похода в зал ждёшь невероятных результатов. Поэтому и бежишь взвешиваться, а не в душ — чтобы проверить, как окупились старания. Однако это путь в никуда, заявляет специалистка. Она рассказала «Секрету», когда лучше взвешиваться и почему это не после тренировки. Как объяснила врач-диетолог, нутрициолог клиники «Медскан» Антонина Леонтьева, активные и регулярные тренировки приводят к гормональным, психологическим и биохимические изменениям в организме...