Всем привет! Можно ли спать после тренировок? Хроническая усталость, переутомление, диеты зачастую вносят свою неприятную лепту в занятия спортом. Испытывали ли вы когда-нибудь не просто усталость, а желание поспать после тренировки? Что если такое ощущение пришло к вам во время утренней пробежки? На этот раз я буду предельно серьезен и приоткрою эту завесу. Почему хочется спать после тренировки? Первой причиной, которую лучше незамедлительно исключить – вероятность заболеваний. Болезненное состояние...

Многие люди замечают, что после занятий спортом или физической активности их начинает клонить в сон. Хотя физическая активность обычно ассоциируется с повышением энергии, чувство сонливости после тренировок является вполне нормальным явлением. В этой статье мы рассмотрим физиологические и психологические причины, объясняющие, почему после спорта тянет в сон, а также предоставим научные данные, подтверждающие этот феномен. Причины сонливости после тренировок Физическое утомление мышц Во время интенсивных физических нагрузок мышцы тела активно работают, затрачивая большое количество энергии...