Было у меня такое. Сижу я на совещании, за окном светит солнце, коллега что то увлеченно рассказывает у доски, а я... а я чувствую, как меня медленно и неотвратимо накрывает теплой, тяжелой волной. Веки становятся свинцовыми, мысли плывут, как в густом киселе, и все мое существо борется с одним единственным, примитивным желанием положить голову на стол и уснуть. Прямо тут. А потом чувство вины: «Что со мной? Ночью вроде выспалась. Лентяйка, соберись!». Если ты узнаешь в этом себя, знай: ты не лентяйка...

Врачи объясняют причины сонливости в жаркие летние дни и дают свои рекомендации по питьевому режиму и рациону питания. А еще — простые подсказки, как сохранить активность и работоспособность, когда от жары «плавится» мозг. Почему в жару нас клонит в сон Обезвоживание У всех на слуху рекомендации пить больше воды, не дожидаясь признаков обезвоживания. Чувство жажды — тот самый признак, сигнализирующий, что организму не хватает воды. Но воду мы пьем чаще всего именно тогда, когда нам уже явно хочется пить...

Желание впасть в спячку — состояние вполне естественное для осени и зимы. Чем меньше тепла и солнечного света, тем сложнее утром расстаться с кроватью и тем чаще днём клонит в сон. Но если сонливость стала постоянной, мешает учиться, работать и нарушает планы, есть повод обратить внимание на здоровье. Возможно, так организм сообщает о сбое в работе внутренних органов. Из-за дефицита витамина D Витамин D важен для нормальной работы нервной системы. Если его недостаточно, это сказывается на общем самочувствии, настроении и качестве сна...

Наверняка ты хоть раз ощущала, что после еды тебя клонит в сон. И не важно, плотно ли поела на праздничном застолье или быстро перекусила на бегу. Такое явление называется постпрандиальной сонливостью. И если она не мешает тебе трудиться, учиться и выполнять повседневные дела, беспокоиться не стоит. Но бывает, усталость после обеда или ужина имеет неприятные последствия. Человек чувствует себя настолько уставшим, что буквально не может сосредоточиться и найти в себе силы что-то делать. А это сказывается как на результатах его работы, так и на самочувствии...