Знакомо? Вы ложитесь в 11 вечера — но мозг будто на взводе: крутит мысли, вспоминает разговоры, планирует дела. В 2 ночи вы все еще в полусне, а в 5 утра — уже окончательно проснулись. День проходит в тумане: раздражение, усталость, забывчивость. Кофе не помогает. Вечером — снова то же самое. Это не «нервы». Это — возрастные изменения сна. И они затрагивают 70% людей после 50 лет. Но плохой сон — не приговор. Он — сигнал. И его можно исправить. Без снотворного. Без зависимости. Без «просто потерпеть»...

Люди, спящие вместе, часто находят в этом источник конфликтов. Узнайте, почему температура — это только часть проблемы. Температура в нашем доме буквально накаляется, когда моей жене слишком жарко, а мне слишком холодно — или наоборот. Мы спорим, кто управляет термостатом, бурно обсуждаем, должны ли окна быть открытыми или закрытыми, и всю ночь боремся с одеялами — то укрываемся, то скидываем их. И всё же в любой момент невозможно сказать, на чьей из сторон окажется каждый из нас. Как могут настолько...