Некоторые известные и не очень известные спортсмены утверждают что перетренированность это миф. Обычно такие атлеты тренируются ежедневно и почти никогда не делают перерывов для отдыха. Однако, это лишь говорит о том что получаемые нагрузки у этих людей правильно подобраны и дозированы. Эти нагрузки полностью компенсируются между тренировками в процессе отдыха, сна и восстановления и всех питательных веществ в рационе также хватает. Поэтому было бы неправильно судить по таким людям что перетренированности не существует...

Планировали отправиться в спортзал после рабочего дня, но опять придумали для себя отговорки, чтобы не ходить? Казалось бы, умственный труд, отсутствие движения в течение дня должны побуждать к повышению активности, а всё выходит с точностью наоборот. Почему так сложно заниматься спортом после работы, и можно ли это исправить? Умственная усталость = усталость физическая О том, что умственные нагрузки и психическое утомление снижают физическую работоспособность, говорят не только обычные люди, но и учёные...