Во время беременности, жировая прослойка увеличивается. Она защищает плод от внешних воздействий.  Что можем сделать в такой ситуации? Снизим процент жира, и одновременно увеличив силу мышц брюшного пресса, а так же придав им нужную форму. Работаем с мышцами брюшного пресса Повысить их тонус помогают физические упражнения, которые разделяем на четыре вида: Работаем ногами, когда туловище неподвижно — поднимаем и опускаем, сгибаем и выпрямляем, делаем перекрестные и круговые движения. Работаем туловищем, когда ноги неподвижны — поднимаем, опускаем, поворачиваем туловище...

Нет никаких запретов, которые помешали бы вам иметь плоский живот. Даже после родов, даже после кесарева сечения, даже если до рождения ребенка у вас не было плоского живота. Есть определенные тонкости, которые вам необходимо узнать, прежде, чем вы ляжете на коврик и начнете качать пресс. Несмотря на то, что врачи научились делать кесарево сечение эстетично, быстро и с минимальным реабилитационным периодом, — это операция, и вам потребуется время на восстановление. А уже после — тренировки, короткие...