Можно выделить 5 основных причин, из-за которых прогулка перестаёт приносить удовольствие: 1. Мышечное перенапряжение, миофасциальный синдром. Может возникнуть из-за подъема тяжестей, особенно нетренированными мышцами , чрезмерных физических нагрузок, переохлаждения, длительной статической работы. Сюда же можно отнести гиперлордоз, причиной которого зачастую становится сидячий образ жизни. При нем сгибатели бедра укорачиваются, таз наклоняется перед, формируется гиперлордоз. Тогда при ходьбе шаг...

Как помогать спине после прогулок? Какие упражнения делать, чтобы боль не появлялась? Почему вообще возникает этот дискомфорт? По мотивам подкаста написала для вас небольшую статью с ответами на ваши вопросы и подборкой зарядок, которые помогут изменить ситуацию. Сразу хочу сказать, что боль в пояснице во время ходьбы это не норма. Вне зависимости от того, 1 километр вы прошли или 15. Ходьба — самая естественная активность для нас и она должна приносить удовольствие, отличное самочувствие и хорошее настроение, но никак не боль...