Как помогать спине после прогулок? Какие упражнения делать, чтобы боль не появлялась? Почему вообще возникает этот дискомфорт? По мотивам подкаста написала для вас небольшую статью с ответами на ваши вопросы и подборкой зарядок, которые помогут изменить ситуацию. Сразу хочу сказать, что боль в пояснице во время ходьбы это не норма. Вне зависимости от того, 1 километр вы прошли или 15. Ходьба — самая естественная активность для нас и она должна приносить удовольствие, отличное самочувствие и хорошее настроение, но никак не боль...

После тренировки болит поясница или другие зоны спины – в чем может быть причина? Отвечает медицинский автор Спортса’‘, врач-терапевт Александр Шестаков. Короткий ответ: причины могут быть разные – например, проблемы с межпозвонковыми дисками и возрастные изменения, слабый кор, даже неправильно подобранная обувь. В любом случае лучше обратиться к врачу, подробно описать симптомы – по их совокупности врач решит, как лучше лечить и стоит ли обратиться к более узким специалистам. Подробнее обо всех...