Бег остается одним из самых популярных и доступных видов физической активности. Он не только укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость и мышцы, но также может вызывать неприятные ощущения в ногах. Чаще всего это естественная реакция организма на нагрузку, но иногда дискомфорт может указывать на перегрузку мышц, связок или суставов. Рассмотрим причины таких болей, когда они считаются нормальными и как уменьшить риск их появления. Бег — это цикличная нагрузка, которая задействует сразу несколько групп мышц...