Тема болей в спине во время плавания актуальна для многих. Сегодня расскажем, почему же это происходит! Спина может болеть в двух случаях: Обычно в таком случае болят широчайшие мышцы спины. Либо мышцы-«разгибатели». Они находятся вдоль позвоночника. Эти мышцы действительно могут болеть с непривычки. Мышцы могут болеть и из-за неправильной техники. Например, вы сильно делаете акцент на спину, а не на руки. В случае с мышечной болью можно принять теплую ванну, сходить на массаж. Боль должны пройти через 2-3 дня...

Всем известно, что плавание способствует укреплению мышц спины и положительно действует на позвоночник. Однако для того чтобы тренировки давали максимальный результат, нужно выполнять несколько правил. Например, двигаться в воде требуется предельно плавно, без лишних рывков. Новичкам часто сложно бывает уследить за всем сразу, поэтому им рекомендуется заниматься под руководством тренера. Найти хорошего специалиста по плаванию, который поможет получить максимум пользы от занятий, можно в клубе "МультиСпорт". Здесь есть собственный бассейн, где проводятся уроки для детей и взрослых. Какие правила потребуется соблюдать на уроках Для здоровья спины важно наращивать нагрузку в бассейне постепенно...