Почему после обеда хочется спать — и что с этим делать Подзаголовок: Это не лень, не слабость и не признак болезни. Это нормальная реакция организма. Вот как с ней жить — без кофе и вины. Добро пожаловать на канал «Проводник» — здесь мы объясняем обычные вещи без страха и мифов. Вы поели в обед — и через 20–30 минут чувствуете: «Глаза слипаются», «Голова тяжёлая», «Хочется прилечь хоть на 5 минут». Вы думаете: «Наверное, я плохо выспался», «Может, у меня диабет?», «Все работают, а я сплю». Но на самом деле — это абсолютно нормально...

После еды часто хочется спать. Иногда больше, иногда меньше, но почти всегда это очень невовремя. Есть 2 некомфортных сонливости: 1. После того, как объелся сладкого. Продукты с высоким гликемическим индексом дадут энергию на первые 30 минут после приёма пищи, но потом уровень сахара в крови резко упадёт. А из-за этого человека начинает клонить в сон. 2. После того, как переел. Большие объемы еды создают ощущение тяжести, из-за которого хочется прилечь и отдохнуть. Оптимально с каждым приемом пищи есть свежие овощи, чтобы не переедать...