Жжение за грудиной после еды — и рука тянется за содой или антацидом. Выпили, стало легче. Через день — снова. Через неделю — снова. Через год — уже привычка, без которой не обойтись после каждого плотного обеда. Знакомо? Тогда стоит разобраться: сода и антациды убирают симптом, но не причину. А причина изжоги у большинства людей совсем не там, где они думают. Изжога — это не боль в желудке и не избыток кислоты сам по себе. Это ощущение жжения за грудиной, которое возникает, когда содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод...

Жжение в груди после ужина, кислый привкус во рту, ночью «забрасывает» — изжога мучает каждого четвёртого взрослого хотя бы раз в неделю. И парадокс: больше половины тех, у кого она регулярная, не едят острого. Дело часто не в «остром», а во времени, позе и сочетаниях. Ниже разберу механизм, продукты-триггеры (включая привычные кофе и помидоры), 5 ошибок в питании и кейс из практики — что менять, чтобы изжога ушла без таблеток. Коротко: — Изжога — это заброс кислого содержимого желудка в пищевод,...