МОСКВА, 4 октября, ФедералПресс. Продукты с высоким содержанием углеводов, магния и триптофана вызывают ощущение сонливости. Об этом заявила эндокринолог Наталия Тананакина. «В небольшом количестве углеводы полезны для сохранения энергии, однако злоупотребление ими может привести к сонливости после еды», – сказала Тананакина. Продукты с высоким содержанием углеводов, особенно простых, провоцируют подъем уровня сахара в крови. Однако он практически моментально снова падает, что и вызывает ощущение сонливости...
Порой может показаться, что бессонница – это вполне обычное явление. Стрессы и переутомления, переживания вызывают беспокойство, почему уснуть становится все сложнее. Но, если взглянуть на ситуацию внимательнее, то оказывается, что все не так. Простая усталость может задержать сон только однажды, а что делать, если вы не спите больше недели? Лежите и желаете расслабиться, но ничего не происходит – это первый повод для беспокойства. Здесь нужно проявить особую бдительности и проконсультироваться со специалистом...