Зачем вы качаете пресс? Если вы хотите убрать живот, то стратегия изначально неверная. Потому что причина живота – это не всегда слабые мышцы пресса. Часто это – опущение органов. И качанием пресса вы только усугубите проблему. Если чтобы похудеть – это не поможет. Похудение, прежде всего, основано на питании. На изменении рациона. Вред для женского здоровья Качание пресса абсолютно не даст вам укрепление тела изнутри. Потому что настоящее укрепление тела – глубинных мышц гора, поперечных мышц, возможно только при правильном дыхании и включении во время работы мышц живота и тазового дна...

Выпирающий животик — проблема, которая есть у многих девушек. Даже самые стройные не всегда могут похвастаться идеальной фигурой. Почему так происходит? Чтобы добиться результата, большинство качает пресс, делает скручивания, гиперэкстензию, сидит на диетах, но живот не уходит. Как, работая с дыханием и осанкой, устранить этот недостаток, разбираемся вместе с фитнес-экспертом Анной Ивановой. Что известно о мышцах живота? Мускулатура зоны живота представлена прямыми и поперечными мышцами, а также косыми, среди которых выделяются внутренние и внешние...

Стараешься, качаешь пресс, садишься на диету, а живот не уходит? Если ты устала прятать его за толстовками оверсайз и платьями-разлетайками, читай, почему живот торчит и вываливается! Узнаешь причины — поймёшь, как убрать! После родов меняется осанка — и живот торчит Либо прогиб в пояснице слишком сильный и нижние рёбра торчат, либо ты сутулишься — это самые частые варианты. В любом случае, с такой спиной о плоском животе можно забыть. Нарушение осанки мешает включать живот в течение дня. Двигается грудной отдел и поясница, а живот «халявит» — мышцы провисают ещё сильнее...

🔗 Замечали ли вы, что во время скручиваний на пресс выпирает живот «домиком»? Почему так происходит и какие последствия влечет за собой это "надувание" живота? Давайте разбираться! ЧТО ЗА ДОМИК🏡 ? Это...