Осенью спортзалы и фитнес-клуб начинают заполняться. Во-первых, заниматься спортом на улице уже некомфортно, во-вторых, люди начинают худеть и приводить себя в форму перед зимними праздниками. При этом тренируются посетители залов нередко сверх всякой меры, не рассчитывая правильно нагрузку, стараясь буквально объять необъятное — быстро похудеть, нарастить рельеф мышц. На этом фоне у них может появляться такой неприятный и неожиданный симптом, как повышенная температура тела. Почему развивается жар на фоне перетренированности, aif...

Многие из нас считают, что для поддержания здоровья необходимы интенсивные тренировки, сложные диеты и дорогостоящие процедуры. Но иногда самые эффективные методы оказываются удивительно простыми. Один из таких методов — короткая вечерняя прогулка после ужина. Исследования последних лет показывают, что всего 20 минут неспешной ходьбы после вечернего приема пищи могут оказать на организм более благотворное влияние, чем час интенсивной тренировки в другое время дня. Давайте разберемся, в чем секрет этой простой привычки и как правильно внедрить ее в свою жизнь...