После утренней пробежки бывает часто, что кружится голова. Что это может быть? Главное – не бросайте занятия. Легкое головокружение после тренировки появляется у каждого четвертого бегуна. Причины просты: физическое перенапряжение, обезвоживание организма, чувство голода, усталость, а порой и банальное недосыпание. Чтобы избавиться от неприятного головокружения, вам лучше ложиться спать вовремя, а не сидеть всю ночь напролет перед телевизором или компьютером. Перед выходом из дома обязательно съешьте молочный йогурт или мюсли: тренироваться на голодный желудок нельзя...

Довольно часто люди при тренировке испытывают боли в голове, а иногда даже головокружение. Но почему это неприятное состояние возникает? 1. Дефицит Fe Дело в том, что железо отвечает за транспорт кислорода в организме. При его дефиците возникает анемия, головокружение, учащенное сердцебиение, головная боль, сильная усталость. Если вы заметили за собой подобные симптомы, то вам необходимо обратиться к врачу. Без этого ваши тренировки не станут комфортными. 2. Резкое падение сахара в крови В первые 15 минут любой тренировки организм активно использует глюкозу...