После утренней пробежки бывает часто, что кружится голова. Что это может быть? Главное – не бросайте занятия. Легкое головокружение после тренировки появляется у каждого четвертого бегуна. Причины просты: физическое перенапряжение, обезвоживание организма, чувство голода, усталость, а порой и банальное недосыпание. Чтобы избавиться от неприятного головокружения, вам лучше ложиться спать вовремя, а не сидеть всю ночь напролет перед телевизором или компьютером. Перед выходом из дома обязательно съешьте молочный йогурт или мюсли: тренироваться на голодный желудок нельзя...

Причины для появления головокружения могут быть самыми разными, причем бытовыми или связанными с внутренними изменениями в организме. Нарушение вестибулярного аппарата, движение вокруг разных предметов, стрессы и волнения, перенапряжение повышают выработку адреналина, сильные выбросы крови в мозг. Многие не понимают, почему внезапно начинает кружиться голова в невесомости, при попадании в неестественную обстановку, после перелета или пребывании в сидячем положении в транспорте или на корабле в момент плавания...