Вы только что вкусно поели — и вдруг наваливается такая тяжесть, что хочется прилечь, закрыть глаза и забыть обо всём на свете. Это случается с каждым: после обеда в офисе трудно сосредоточиться, после ужина — не дотянуть до сериала, а после праздничного застолья — и вовсе засыпаешь за столом. Многие ругают себя за «лень» или «слабость воли». Но на самом деле — это не лень, а естественная реакция организма. И понимание того, почему так происходит, помогает не только простить себе дневную дрёму, но и научиться управлять своей энергией...

Знакомая сцена: поел и через 20–40 минут глаза сами закрываются. Днём это особенно обидно: вроде хотели энергии, а получили «режим пледа».Я понимаю это чувство. Я знаю, как легко начать ругать себя за «ленюсь». Я сама ловила себя на том, что после обеда мозг превращается в варёную картошку. Но правда такая: сонливость после еды — это не слабость характера, а работа физиологии. И её можно аккуратно перенастроить. Самая частая причина «вырубает после еды» - резкий подъём сахара, а потом такой же резкий спад...