Когда прием пищи вызывает ощущение вины, почти не проходящее, мы рискуем попасть в сложный круг неприятного состояния, которое может привести к расстройству пищевого поведения. Часто чувство вины после приёма пищи лежит в основе расстройства пищевого поведения (РПП). Большинство из нас испытывали это чувство: "Я не должен был есть это, потому что это вредно для здоровья и содержит избыток калорий", но иногда мы делаем так, потому что день есть день, и любая разнообразная пища может содержать лишние калории...

Если вы чувствуете усталость и вялость сразу после обильного приема пищи, вас тянет к кровати или дивану, чтобы рухнуть на него, скорее всего, вам стоит проверить постпрандиальный (послеобеденный) уровень сахара в крови. Излишнее повышение уровня сахара в крови после еды называется постпрандиальной гипергликемией. Ключевые моменты Постпрандиальный уровень сахара Углеводы в пище, которую вы едите, перерабатываются и расщепляются на простые сахара, глюкозу и фруктозу, которые затем попадают в кровоток...