Ночная паническая атака пугает потому, что человек просыпается уже внутри сильной тревоги и не успевает понять, что произошло. Еще секунду назад он спал, а теперь сердце резко бьется, в груди напряжение, воздуха будто не хватает, тело бросает в жар или холод, а в голове мгновенно появляется мысль: “Со мной что-то случилось”. Именно внезапность делает такой эпизод тяжелее обычной дневной тревоги. Днем человек хотя бы может заметить, как напряжение постепенно нарастает, а ночью кажется, будто приступ возник из полного спокойствия...

Объясняю, откуда берутся ночные панические атаки и почему они будят человека в ужасе. Ночная паническая атака начинается внезапно: человек просыпается с бешеным сердцебиением, страхом смерти и ощущением, что «что-то случилось». Это не мистика и не скрытая болезнь сердца, а реакция нервной системы на накопленный стресс. Во сне снижается контроль сознания, и тревога выходит наружу в виде приступа. Знание механизма помогает перестать бояться ночных атак и работать с тревогой днём. Что такое ночная паническая атакаВ отличие от дневной, ночная паническая атака начинается во сне...