Объясняю, откуда берутся ночные панические атаки и почему они будят человека в ужасе. Ночная паническая атака начинается внезапно: человек просыпается с бешеным сердцебиением, страхом смерти и ощущением, что «что-то случилось». Это не мистика и не скрытая болезнь сердца, а реакция нервной системы на накопленный стресс. Во сне снижается контроль сознания, и тревога выходит наружу в виде приступа. Знание механизма помогает перестать бояться ночных атак и работать с тревогой днём. Что такое ночная паническая атакаВ отличие от дневной, ночная паническая атака начинается во сне...

Ночная паническая атака (НПА) — это, пожалуй, одна из самых пугающих форм тревожных расстройств. Человек внезапно просыпается от сильнейшего приступа паники: сердцебиение, удушье, волна ужаса. НПА отличается от дневной тем, что она возникает без видимого когнитивного триггера (мысли): вы не беспокоились о работе, вы просто спали. Именно отсутствие сознательного триггера делает НПА такой дезориентирующей и пугающей. Человек начинает бояться самого процесса засыпания, что быстро приводит к хронической бессоннице...