Вставать по утрам тяжело, но для некоторых из нас вылезать из душа – задачка похуже. Вы ступаете в душ и попадаете в облако горячей воды и пара, а потом вы выключаете воду, одергиваете шторку, чтобы выйти и … вы – это просто живая льдина. Почему выходить душа по ощущению не лучше, чем провести час в Антарктиде без теплой одежды? Ответ, на самом деле, достаточно прост: испарение. Когда вы выходите из душа, вода на вашем теле моментально начинает испаряться. Но для того, чтобы это сделать, воде нужна помощь, и помогает ей в этом энергия тепла...

Мне 40, и я честно пытаюсь дружить со своим телом: бегаю, пью воду, иногда даже терплю смузи с сельдереем. В тренде — «холодные практики»: ледяные души, купели, моржевание. Друзья хвастаются бодростью «после минуты под арктикой», а мне организм шепчет: «Стой. Договоримся по-хорошему». Я разложила тему по полочкам: что в этом ритуале происходит с женским телом после 40 и где пролегает граница между «в тонусе» и «в больнице». Лёд по коже — и за секунды включается «холодовой шок»: резкий спазм периферических сосудов, скачок частоты дыхания и сердцебиения, подскок артериального давления...