Питание для бегунов: что есть до и после бега
Бег требует много энергии, и вам необходимо придерживаться определенной диеты, чтобы подпитывать и восстанавливать силы после бега. Вот что нужно есть до и после пробежки. Что есть перед пробежкой Вы должны...
456 читали · 6 лет назад
Как похудеть с помощью бега: полезные рекомендации
Бег в сознании многих людей неразрывно связан с похудением. Как часто мы, обещая себе «начать худеть с завтрашнего дня», планируем выйти на пробежку – вот тут-то лишние килограммы точно не устоят. Но в действительности бег для похудения – непростая задача, вот и получается так, что никакого эффекта не видно, энтузиазм угас, а дорогие кроссовки и костюм пылятся в кладовке. Как правильно похудеть при помощи бега, не потеряв мотивации и не навредив своему здоровью – расскажем в статье. Противопоказания...