4173 читали · 3 года назад
5 причин, почему после дневного сна чувствуешь себя разбитым и как этого избежать
С чем у вас ассоциируется дневной сон? С отдыхом на курорте, релаксом и роскошью? Нет ничего лучше, чем прилечь на пару часов под теплое одеяльце и никуда не спешить, выключив все будильники и забросив все дела. Мечта. Особенно для женщин, которые круглосуточно погружены в заботу о доме и домочадцах, берут на себя всю работу и поздно ложатся спать. Вот кому не обойтись без дневного отдыха, чтобы ощутить бодрость и энергичность. Однако у некоторых людей, как например, у моей жены, после даже пятнадцати минут такого сна, оставшийся день проходит не заряжено, а разбито...
4 месяца назад
Сомнолог объяснил, почему после дневного сна вы чувствуете себя разбитым
Многие рассматривают дневной сон как возможность для восстановления сил, однако он далеко не всегда приводит к ощущению бодрости. Более того, взрослым людям такой сон может даже навредить. Об этом сообщил клинический психолог Алексей Мелехин, когнитивно-поведенческий терапевт и сомнолог. По его словам, люди зачастую неправильно выбирают время для дневного сна. Идеальным промежутком является период с 12 до 15 часов. Тем не менее, большинство предпочитает вздремнуть ближе к вечеру или синхронизируются с режимом ребенка, что нередко встречается у молодых мам...